Esta vez te enseñaré un análisis comparativo de las mejores básculas de baño que puedas hallar. Conoce los beneficios de tener una báscula de baño y las peculiaridades más esenciales que deben tener.
adelgazar dieta y salud con la bascula
Hace 2 semanas comencé con una dieta nutritiva que me aconsejó mi nutrióloga.
La primera vez que fui a su consultorio me enseñó a pesarme en una báscula y para mi sorpresa, no era como las que siempre y en toda circunstancia había utilizado que sólo te dan los kilogramos o bien libras, no, esta era mucho más completa.
Tras empezar con mi dieta nutritiva y mis series de ejercicios me recomendó llevar un control estricto de mi peso. De ahí que que escogí una báscula de baño, son pequeñas y simples de utilizar.
chica mirando una oscila de bioimpedancia
Al principio me confundí con la enorme variedad de opciones que hay, mas después de la comparativa que efectué mis dudas quedaron resueltas.
Acá tienes la tabla comparativa de las 5 mejores básculas de baño tras mi análisis a gran pluralidad de modelos en venta.
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen 3
Guía de las mejores básculas de baño del 2020 imagen 4
Tanita UM-setenta y seis Etekcity B016QN8QDM AEG PW 5644FA Cecotec Surface Precision 9600 Etekcity Báscula de grasa corporal con Bluetooth
Tanita
UM-setenta y seis
Etekcity
B016QN8QDM
AEG
PW 5644FA
Cecotec
Surface Precision 9600
Etekcity
Báscula de grasa anatómico con Bluetooth
Por eso, si te encuentras en una situación como la que tuve buscando la mejor báscula de baño, acá te ofrezco toda la información que he recopilado y que deseo compartir contigo para ayudarte en tu elección.
En este artículo
De qué forma escoger una báscula de baño
Géneros de básculas de baño
De qué manera pesarte en la báscula
Las mejores básculas de baño del 2020
Marcas más conocidas
De qué forma seleccionar una báscula de baño
Para empezar, debemos definir qué tipo de báscula nos acomoda mejor, por todas las características que ofrecen, las hay analógicas, de bioimpedancia y electrónicas. Cada una de estas te puede enseñar una precisión distinta.
Asimismo debes fijarte que sean estables y perdurables, que sean cómodas de emplear por su tamaño y que no se deslice sencillamente, algunas cuentan con un antideslizamiento singular.
Las básculas analógicas son las más fáciles puesto que te dan solamente tu peso total por medio del indicador de aguja.
En cambio las básculas electrónicas son más precisas en lo que se refiere a la información que te ofrecen, no únicamente el peso.
Las más completas y de uso profesional son indudablemente las básculas de bioimpedancia: pueden medir el peso, grasa anatómico, agua corporal, masa muscular.
Si prosigues leyendo verás la sección donde doy una descripción más completa y detallada de cada una de ellas.
Ahora contempla los factores pequeños mas igualmente importantes: el tamaño, durabilidad, estabilidad, peso máximo, incluso la capacidad para guardar la información de varias personas.
Esto es útil cuando varios integrantes de tu familia desean mantener su peso ideal, y es la mejor forma de obtener resultados; cuando involucras al resto de miembros en tu familia.
Dimensiones
Los cuartos de baño tienden a ser pequeños por ende debes seleccionar una báscula que no abarque el espacio útil de tu cuarto de baño, o bien que sea fácil de guardar y emplear cada que la precises. De ahí que que las dimensiones llegan a ser uno de los factores principales para elegir tu báscula de baño conveniente.
bascula para el baño
Para empezar, examina con cuánto espacio cuentas en tu cuarto de baño para disponer de un tanto para la báscula que elijas. Examina que mientras que te pesas tu cuerpo consiga sostener erguido completamente, de esta manera los valores que arroje van a ser más precisos.
Escoge un sitio seguro y cómodo para evitar accidentes por dejarlo a mitad de camino.
Además de esto, asegúrate de que puedas poner tus pies encima sin complejidad y que el espacio en torno a estos sea sensiblemente extenso.
Precisión
La calibración es muy importante de nada sirve una báscula que tengamos que calibrarla continuamente por el hecho de que los valores que nos arroje no serán fiables. Elige una báscula que no necesite esta calibración.
Ahora bien, la mejor manera de tener un control de tu peso es conocer cómo se distribuye, para ello no sólo basta con saber los que es mejor una bascula analogica o una digital kilogramos, sino asimismo la masa anatómico y advertir cuánto de nuestro peso es músculo, cuánto es agua y cuánto es grasa innecesaria.
midiendo peso
Tu nutrióloga puede explicarte a hacer una lectura correcta y a interpretar los valores de la mejor manera para que tengas los valores exactos de los avances que tengas después de realizar tu dieta de alimentación y series de ejercicios.
Yo solía usar una báscula analógica con aguja indicadora, mas pese a que yo me apreciaba más delgada seguía pesando lo mismo en la báscula y no sabía a qué se debía. Resulta que al conocer tus niveles específicos de masa muscular, agua y grasa anatómico notamos los verdaderos avances.
Al comienzo es normal que si haces ejercicio, la grasa se transforme en músculo, lo cual es bueno, pues el punto es deshacerse de esa grasa.
perder peso con una báscula de baño
De ahí que que en ocasiones no notamos la diferencia en la báscula. Por esta característica considero que las de bioimpedancia son más completas y fiables.
A mayor tecnología, mayor precisión.
Pantalla
¿Cuántas veces te has tenido que agachar para poder ver los valores que da la báscula? Yo en muchas ocasiones y lo más incómodo es que no te puedes bajar de la báscula, mas tratándose de una báscula de bioimpedancia los resultados pueden cambiar si estás en cuclillas o erguido.
Las mejores básculas son las que tienen una pantalla amplia, que los números se vean sencillamente desde cualquier altura. Revisa que tenga una luz que haga contraste con el fondo a fin de que los números se vean sin dificultad.
pies subiendose a la pesa
Que sea fácil de interpretar, esto también es vital. Asegúrate de entender sencillamente los resultados y también indicadores de tu peso, masa anatómico, agua y grasa, prefiere las pantallas tipo LCD y que no requieran de muchas baterías para marchar.
Memoria
Es complicado llevar una dieta saludable cuando el resto de tu familia no lo hace, pues te sientes como un bicho raro y no puedes evitar sentir antojo con lo que están comiendo. La forma de evitar esto es incluirlos a la dieta de control de peso.
Escoge una báscula sea capaz de mantener una memoria de progresos de varias personas, de esta forma todos podrán usar la báscula y llevar un seguimiento de su peso sin ninguna dificultad.
memoria en las básculas de baño
Olvídate de estar anotando los datos en una hoja de papel, las nuevas básculas electrónicas pueden guardar esta información precisa por ti.
Medición de la grasa anatómico
Conocer nuestros niveles de masa corporal significa saber cuánto de nuestro peso equivale al músculo magro y cuánto a la grasa superflua. Hay múltiples formas de medir nuestra grasa corporal y así tener conocimiento de nuestros avances en el control de peso.
La nutrióloga te puede aportar una formula fácil para calcular estos niveles, es suficiente con saber las medidas exactas siguientes: peso, altura, medidas en centímetros de tu cintura, cuello y cadera. Existiendo varios niveles entre hombres y mujeres, como entre personas que practican deporte o no.
La verdad es que la forma más eficaz de saber este dato es a través de las básculas de bioimpedancia.
pies encima de una bascula inteligente
Se efectúa por medio del agua de nuestro cuerpo, la cual sirve como conductor eléctrico. La masa grasa produce resistencia y obstruye ese paso de la corriente, es de esta manera como se determina la cantidad de grasa corporal.
Sin duda confío más en este procedimiento, pues es de lo más eficiente y preciso. Al comienzo tenía dudas sobre qué se sentía, pero la verdad, no se siente nada y en cuestión de un minuto tienes el resultado.
Los nutriólogos emplean este procedimiento para poder controlar los avances de una dieta enfocada al control de peso.
Mas tiene sus restricciones, no es recomendado para personas que utilicen marcapasos, aparte de no llevar encima objetos metálicos. Lo más esencial es que debes quitarte tu calzado y calcetines. Solo de esta forma se obtiene un resultado correcto.
subirse a la pesa descalzo
Géneros de básculas de baño
La diferencia de cada una se encuentra en el uso que le demos, las características y datos que necesitamos que proporcionen.
La función básica siempre y en toda circunstancia va a ser la de medir peso, mas como ya te he explicado, para llevar un verdadero control de peso es preciso saber todos y cada uno de los índices de nuestro cuerpo.
Así conoceremos a detalle cuáles son los aspectos que debemos trabajar en específico para lograr nuestro peso ideal.
Básculas analógicas
Asimismo se les conoce como básculas mecánicas. Se calibran fácilmente, llevando el indicador a cero mas debes calibrarla constantemente. Te indican tu peso únicamente con una aguja.
oscila analogica
Existen 2 géneros de básculas analógicas, las de muelle elástico y de contrapeso. Las primeras no son tan exactas como las de contrapeso, sus funciones son muy básicas, únicamente nos señalan el peso total de nuestro cuerpo. Las básculas de contrapeso son más eficaces, debido a su precisión para indicar en peso adecuado.
No es preciso descalzarse, mas sí, tener en consideración el valor de nuestras prendas para no incluirlas en los datos sobre nuestro peso corporal.
Indudablemente son las básculas más comunes mas no son la mejor manera de llevar un seguimiento preciso de tu dieta y control de peso.
Básculas electrónicas
Son muy fáciles de emplear y prácticas, su característica primordial es la pantalla con los número fáciles de visualizar y comprender. No precisan una calibración tan constante y gastan poca energía eléctrica que se puede solventar con pilas.
bascula electronica digital
Tienden a ser un poco más costosas que las analógicas pero su mejor ventaja es cuando guardan una memoria de distintas personas, de este modo cada uno puedo llevar su seguimiento. Además de ser más precisas asimismo son altamente sensibles, es por eso que debes tener muy en cuenta la capacidad máxima de peso que resisten.
Estima que sea cómoda y de dimensiones que se ajusten a tu cuarto de baño, que las pilas sean simples de cambiar y que los valores sean simples de interpretar.
Básculas de bioimpedancia
Indudablemente estas son las más completas por todas y cada una de las características con las que cuentan, no solamente la precisión sino más bien las diferentes mediciones que hace. Es generalmente usada por los doctores porque dejan saber a detalle los avances de los pacientes.
empleo de básculas de bioimpedancia descalzo
Recuerda que se trata de una corriente eléctrica inofensiva y también imperceptible que viaja mediante nuestro cuerpo midiendo la densidad de agua, grasas y músculos que tenemos. Cuando se topa con grasa se tarda un tanto más en avanzar y de esta manera determina la cantidad de grasa que tenemos.
Para utilizar estas básculas es preciso estar descalzo. Son sumamente fiables para llevar el control de tu peso e incluso para personas que quieren aumentar el volumen muscular puesto que de este modo se aseguran de perder grasa sin disminuir el volumen muscular.
Las más avanzadas llegan a medir incluso la densidad ósea, pero es importante saber que no están recomendadas para personas que emplean marcapasos y embarazadas.
De qué manera pesarte en la báscula
Hay recomendaciones básicas que debes de conocer para poder sacar el mayor provecho a tu báscula de baño, de forma especial si se trata de una báscula electrónica o bien de bioimpedancia.
báscula de bioimpedancia
Recuerda revisar la calibración de tu báscula continuamente
Pésate en exactamente el mismo horario día tras día
No ingieras demasiados líquidos antes de pesarte
Organiza un horario en concreto para tomar exactamente la misma cantidad de agua ya antes de pesarte
Mantén un ayuno de por lo menos 4 horas antes de pesarte
No hagas ejercicio fuerte por lo menos doce horas antes
No consumas diuréticos por cuando menos una semana anterior (en caso de básculas de bioimpedancia)
Mantén la superficie limpia, apóyate de un tanto de alcohol y almohadillas suaves
Haz una sola toma al día y siempre y en toda circunstancia en el mismo horario