Revisión de Schwinn IC4
Soy adiestradora personal certificada y he entrenado a muchos clientes del servicio a fin de que alcancen sus objetivos de fitness, a menudo, el deseo de perder peso. Como una parte de eso, una buena báscula -una que mida de forma fiable la masa anatómico en libras o kilos, e incluso que dé un porcentaje de grasa anatómico frente a la masa magra- puede ser una herramienta valiosa para medir el progreso.
Las pruebas
A efectos de salud, tener una precisión absoluta en la medición de la atracción gravitacional sobre la masa de alguien, por ejemplo, el peso, no es verdaderamente tan esencial. No obstante, lo que sí es importante es la consistencia de la báscula a la hora de efectuar esas mediciones cada día y semana a semana; si se desvía de la lectura en algún instante, eso podría echar por tierra un registro de peso y poner en duda la fiabilidad de la báscula como herramienta.
Pruebas de replicabilidad
Un amigo que estaba perdiendo peso mentó que, cuando se pesaba todos los días, se subía y se bajaba de la báscula varias veces y anotaba el número más bajo que veía. Quería hallar básculas que no requirieran ese nivel de dedicación (o la pérdida del bello tiempo de la mañana). Conque lo hice por ti: Cada mañana, a lo largo de una semana, me pesaba en cada báscula cuando menos dos veces -más, si los 2 números no coincidían- y anotaba los valores. Hice lo mismo con las lecturas de composición anatómico de las básculas inteligentes.
Lo que aprendí: Si tienes que mover la báscula ya antes de registrar tu peso, debes pegar la superficie y ver un "cero" para calibrarla. (Si bien solo dos básculas requirieron esa calibración, las instrucciones de todas las básculas que probé aconsejan este procedimiento).
Pruebas de precisión
Una pesa de mano en una balanzaCrédito: Reviewed / Betsey Goldwasser
No todas las básculas son precisas, pero lo más esencial es que sean consistentes.
Como consideramos que la precisión absoluta es menos importante, no comparamos las lecturas de estas básculas con las de una báscula científica calibrada. Sin embargo, deseaba ver si había algún género de precisión en los pesos que registraban estas básculas, tanto como datos bárbaros como para simular de qué manera registrarían los pesos de personas de diferentes tamaños. De esta forma, tomé los pesos en cada báscula para
una mancuerna de veinticinco libras
una mancuerna de 50 libras
yo + una mancuerna de 5 libras
yo + cincuenta libras de mancuernas
yo + 100 libras de mancuernas
Los resultados: Si bien solo una báscula no dio en el blanco -la EatSmart- en todas estas pruebas, ninguna estuvo tan lejos para ser estáticamente problemática, y mucho menos un problema para las necesidades de un usuario habitual.
Pruebas de usabilidad
En última instancia, los factores que distinguen a estas escalas son su facilidad de uso. Para esto, he tenido en cuenta
La frecuencia de los fallos al medir el peso
La facilidad de lectura de los números
La comodidad de mis pies en la plataforma (también "tomé prestados" los pies más grandes de un amigo de más de uno con ochenta metros de altura)
La sencillez de limpieza (o, realmente, la poca suciedad o bien polvo que mostraba) y de almacenaje cuando no estaba en empleo (spoiler: poquísima diferencia)
La pluralidad de unidades de medida (libras, kilogramos e inclusive piedras) y la capacidad máxima de peso (por norma general equivalente a 400 libras; ciertas llegan hasta cuatrocientos cuarenta libras)
La facilidad de empleo de la aplicación para teléfonos inteligentes (si procede)
La calidad percibida de los materiales de la báscula
La experiencia general de uso de la báscula
Lo que ha de saber sobre el empleo de una báscula básica frente a una báscula inteligente
Los estudios más recientes sobre la pérdida de peso relacionados con las básculas muestran que las personas que se pesan a diario tienen más probabilidades de perder peso (si ese es su objetivo) y/o de sostener su peso en un largo plazo. Aparentemente, esto es debido a que si aprecian un cambio que no les agrada, hacen modificaciones en la dieta o bien en los hábitos de ejercicio para afectar a la cifra que aparece.
El peso por sí mismo no es la medida más útil del tamaño de tu cuerpo, ya que sólo cuenta una parte de la historia, esto es, da un valor para el total de ti, sin diferenciar cuánto de ti es grasa frente a músculo en frente de otra masa magra (hueso, piel, órganos, etc.). Ahí es donde una báscula "inteligente" puede ser útil. Estas usan la impedancia bioeléctrica, que hace pasar una carga eléctrica de bajo nivel mediante los tejidos, usando la velocidad a la que la carga vuelve al aparato como forma de determinar la cantidad de cada tipo de tejido que ha atravesado. Ciertas básculas inteligentes distinguen tus porcentajes de composición anatómico para dar cuenta de tu masa ósea, masa muscular y contenido de agua anatómico relativos, al tiempo que otras dan menos detalles (primordialmente, la masa grasa y la masa "magra", que abarca a las 3). Pero esto también está infestado de error bascula problemas de precisión y validez. Por un lado, en una báscula basada en el pie, la carga sólo pasa por la parte inferior del cuerpo (lo que significa que si tienes más grasa bajo la cintura, volverás con un porcentaje de grasa corporal más alto de lo que seguramente sea cierto), y por otro, tu nivel de hidratación puede alterar los resultados. Por tales razones, no puedes tomar estos números "inteligentes" como el evangelio.
Dicho esto, tomar registros regulares del peso y/o la composición corporal -a exactamente la misma hora del día (para supervisar mejor las variables de ingesta de comestibles e hidratación- puede ser valioso. Y cualquier báscula que tenga una aplicación ofrece un medio para el seguimiento de su peso electrónicamente, si bien el lápiz y el papel son igualmente útiles. En cuanto al peso total, si tu objetivo es perder (o bien ganar) una cantidad significativa, el número diario o bien semanal de una báscula básica te mostrará si vas en la dirección que quieres, y a qué ritmo. Además de esto, al registrar los porcentajes de composición corporal quincenales o bien mensuales o bien aun bimensuales (asimismo a exactamente la misma hora del día que escojas) con una báscula "inteligente", deberías poder ver un cambio en el porcentaje de músculo frente al de grasa. Estas cantidades de composición anatómico pueden ser en especial útiles para medir la eficiencia de un plan de fortalecimiento o bien de musculación y asimismo pueden asistir a explicar una meseta en el peso; en mi experiencia de adiestramiento personal, cuando el objetivo de alguien es "fortalecerse", posiblemente no vea un cambio radical en su peso total y que, no obstante, esté desarrollando músculo mientras que pierde grasa. Un registro de lecturas de un dispositivo de impedancia bioeléctrica podría apresar esa tendencia.
Otras básculas que probamos
Báscula de baño de fibra de carbono HoMedics
En varios aspectos, la báscula básica de fibra de carbono HoMedics fue mi favorita. Por una parte, la plataforma extra grande semeja lujosamente grande, especialmente equiparada con la pequeña Renpho. La brillante pantalla azul retroiluminada de gran tamaño se ve realmente bien y es muy simple de leer. Lo mejor es que esta báscula de HoMedics es la única que emite un pitido cuando se "fija" el peso, una respuesta audible que proporciona una finalidad que un número que parpadea y después no parpadea no puede producir. Asimismo es atrayente, en lo que respecta a las básculas. Mas si bien estos atributos son geniales, no creo que superen las características y como se calibra una balanza el valor que se consigue al gastar menos dinero en cualquiera de nuestras 2 mejores elijas.
Pros
La enorme plataforma se siente sólida y cómoda bajo los pies
La luz de fondo azul hace que la pantalla se vea muy bien
El pitido perceptible "bloquea" tu peso
Contras
Más cara que otras básculas de peculiaridades afines
Báscula inteligente Garmin Index
Si eres un fiel usuario del reloj GPS de Garmin, puedo ver el atractivo de comprar la báscula Index Smart de la compañía, que manda los datos de peso y composición corporal a la misma aplicación Connect, para obtener una imagen todavía más holística de tu estado físico. La báscula marcha bien, si bien me dio una lectura de peso imprecisa (que probablemente se podría haber evitado con una puesta a cero antes del pesaje). Mas salvo que estés de manera profunda arraigado en el ecosistema de Garmin, no puedo justificar que te gastes esta cantidad de dinero.
Pros
La báscula manda los datos a la aplicación Connect de Garmin, lo que es excelente si ya eres usuario de Garmin
Contras:
Es difícil justificar el costo de la báscula
Fitbit Aria 2
Del mismo modo que con la báscula Garmin de costo similar, salvo que seas un superfanático de Fitbit, te recomiendo que pases de la báscula inteligente Aria 2 de esa compañía. Obtuve resultados fiables de mis pesajes, mas la Aria 2 tardó una eternidad en tomar sus lecturas y aún más en sincronizarlas con la aplicación. (Esto último puede deberse a la lentitud de la conexión WiFi en mi apartamento, mas la báscula estaba a unos metros de mi enrutador, así que quién sabe). Incluso de este modo, por su elevado precio, no consigues solamente que con nuestra mejor opción, Renpho, aparte de la integración en la aplicación Fitbit, que puedes contestar de manera fácil registrando tus datos de peso manualmente.
Pros
Muestra números fiables
Contras:
Tarda mucho en entregar las lecturas y todavía más en mostrarlas en la app
Báscula de baño de vidrio Escali B200
La mejor parte de la atractiva báscula de baño de plataforma de vidrio Escali es su pantalla fácilmente inteligible. La peor parte: los dos pesos demasiado altos que registró a lo largo de mis pruebas (que pueden haberse rectificado con una rápida calibración por toque). Incluso de esta manera, viene en múltiples colores muy elegantes para regular con su decoración y va a hacer el trabajo, hasta 440 libras y en piedras, si eso es lo que desea, siempre que no le importe subirse y bajarse un par de veces para confirmar su contestación final.
Pros
Pantalla fácilmente inteligible
Viene en una extensa gama de elegantes colores
Contras:
No todas las lecturas fueron precisas en las pruebas
Báscula digital de baño Etekcity EB9380H
La experiencia de uso de la Báscula Digital de Baño Etekcity es tan pobre como su apariencia, con una pantalla pequeña, si bien ligeramente iluminada, y una sensación más enclenque de lo que cabría aguardar. En la columna de los pros, viene con una cinta métrica, que le deja realizar un seguimiento de las medidas de la circunferencia del cuerpo (o comprar online para la ropa que se ajuste). Se puede hacer peor, mas asimismo se puede hacer mejor.
Pros
Viene con una cinta métrica
Pantalla brillantemente alumbrada
Contras:
Pantalla pequeña
Tacto enclenque
Báscula digital de baño EatSmart Precision
La báscula digital de baño EatSmart Precision fue el único modelo de báscula básica que probé que obtuvo una puntuación perfecta en las pruebas de precisión para mostrar los pesos exactos de las mancuernas y de las mancuernas más yo. Desafortunadamente, también me dio 2 lecturas equivocadamente altas durante mis pesajes, dando una prueba más a mi aseveración de que la precisión es más importante que la exactitud en una báscula de baño. (Y también que pegar una báscula para ponerla a cero es una cosa que debes hacer si la mueves ya antes de utilizarla).
Pros
Es la única báscula básica que da lecturas precisas para las pruebas con mancuernas
Contras:
Las lecturas oscilan erróneamente a lo largo de los pesajes regulares
Báscula digital de vidrio gris Taylor
Otra báscula que padeció ciertos inconvenientes de calibración, la Básica Taylor Digital Glass Scale dio 2 lecturas de peso incorrectas en mis pruebas, aunque lleva la misma advertencia que otras en sus instrucciones de poner a cero ya antes de subir a la báscula si la has movido. Por lo demás, su empleo fue tan poco recordable como su aspecto gris neutro.
Pros
Proporciona lecturas precisas si se pone a cero antes de subir a la báscula si se ha movido
Contras
Dio dos lecturas inexactas en las pruebas
Báscula Bluetooth de Análisis Anatómico WW910 de Weight Watchers by Conair
No fui un gran fan de la báscula digital de baño "inteligente" Weight Watchers by Conair Body Analysis Bluetooth ni del modelo básico afín, la báscula de vidrio transparente Weight Watchers veinticuatro TR: Cada una de ellas hacía un ruido inquietante en el momento en que me subía a ellas. Tampoco me impresionó su desempeño. Pese a ser las 2 únicas básculas que requieren que se golpee la superficie primero para calibrar a cero antes de subirse, ambas me dieron dos malas lecturas durante mis pruebas.
Pros
Nada que podamos hallar
Contras
Lecturas inconsistentes
Parece que se va a romper al pisarla
Withings Body+
El Withings Body+ "inteligente" es bonito a primer aspecto, mas no me ha sorprendido ni por su facilidad de uso ni por su fiabilidad. Para empezar, sus pies se deslizaron sobre mi baldosa, conque debí tener mucho cuidado al pisar. La pantalla es estrecha y sólo muestra los datos una vez, lo que obliga a comprobar los datos en la aplicación, que confusamente no tiene por nombre "Withings", por lo que es difícil de encontrar en mi teléfono (es HealthMate, en caso de que te lo preguntes). El inconveniente más desconcertante, sin embargo: las 3 malas lecturas que obtuve a lo largo de una semana. Esto no sería un enorme inconveniente, si no fuese porque la aplicación crea un gráfico de líneas para mostrar la tendencia de tu peso, así que el mío estaba por todos lados. Puedes suprimir cualquier peso errado manualmente -si estás seguro de que son, en verdad, errados- pero sería mejor si sencillamente no ocurriesen primeramente.
Pros
Estética muy elegante y atractiva
Contras:
Los pies pueden resbalar en superficies llanas
La aplicación asociada es bastante difícil de usar
Báscula inteligente Greater Goods Designer Bluetooth + BC
He probado 2 básculas inteligentes de Greater Goods, esta y la báscula de composición anatómico con Bluetooth de Weight Gurus. El lado positivo es que la configuración de la aplicación es una experiencia afable. El lado negativo es que los registros de peso son imprecisos y poquísimo fiables. Sin tocar para calibrar, pesé 23 libras de más en múltiples ocasiones.
Pros
Fácil configuración de la aplicación
Contras:
A menudo da registros de peso inexactos y muy poco fiables